我是小眼睛医生,希望我的回答,对你有所帮助。

小眼睛医生可以非常明确的告诉你,降低血脂、降低血压有四驾马车,分别是生活方式调节,规律服用药物治疗,定期复查,及时就医。

如何通过生活方式改善你的血压和血脂呢。首先是饮食方面。尤其是高脂血症患者,都是因为过于爱吃油腻的食物,才导致胆固醇,甘油三酯增高。所以,小眼睛医生建议有高血脂,高血压的患者一定要选择清淡饮食。另外,盐的摄入量和血压具有明显相关性。我们认为你最好不要吃腌制类或者烧烤类的食物。

有什么降血脂血压的好方法?

规律运动也是降低血压,降低血脂的关键。

你可以劲量选择有氧运动去改善自己的血压和血糖。这些运动包括跑步,游泳,骑自行车等等这些运动,都是非常好的有氧运动。有氧运动,不仅仅能够帮助你降低血脂,而且能够帮助缓解交感神经的活性,对于降低血压也有不错的帮助。规律服用药物治疗才是最有效降低血压,血脂的关键。虽然大部分患者对于血压和血脂服用药物都是比价抵抗的,但是你必须知道,服用药物治疗才是最有效的。对于高血压患者你可以选择的药物比价多,比如CCB类药物,ACEI类药物,这些药物都是比较常用的降压药物。

有什么降血脂血压的好方法?

高脂血症患者可以选择的降脂药物就比较少了。

最常见的药物是他汀类药物,比如阿托伐他汀钙片,瑞舒伐他汀钙片等等这些药物。如果你服用这些药物,血脂仍然未控住达标,你可能需要服用依折麦布进一步降低血脂。我是小眼睛医生,有任何不明白的,你可以评论告诉我

一、听说吃香蕉对降低高血压有帮助,是真的吗?为什么?降血压有什么好的方式方法?

高血压患者很多都听说过吃香蕉有助于降低血压的说法,那么降低血压是不是真的能降低血压呢?为什么会有这么一个说法呢?降血压有什么好办法呢?今天张大夫就来说一说这个问题。希望我的介绍能够帮到大家。

听说吃香蕉对降低高血压有帮助,是真的吗?为什么?降血压有什么好的方式方法?

其实,高血压患者建议的饮食方案是尽量低钠高钾,说得通俗点就是尽量少吃含盐量高的食物,尽量多吃新鲜的食物。因为盐主要就是氯化钠,只要是盐多就是高钠饮食,而新鲜的各种食物富含钾,尤其是香蕉更是含钾量比较高。所以说,很多人会建议高血压患者多吃香蕉,也就是从香蕉含钾量高的角度说的,说的也就是低钠高钾这个注意事项。

听说吃香蕉对降低高血压有帮助,是真的吗?为什么?降血压有什么好的方式方法?

但是,如果大家认为香蕉能降低血压,那就不合适了。毕竟香蕉只是一种食物,而且含糖量高,有糖尿病的人还要注意适量吃,别吃太多。那么,降低血压有什么更好的办法呢?我的建议还是大家第一,要注意改善生活方式,比如说清淡饮食、科学运动、控制好体重、心理平衡、戒烟限酒等等。第二,某些高血压比较严重的人,需要在专业医生的指导下选择适合自己的降压药,口服降压药物。做到这两点,才能说是治疗高血压最好的做法。

希望今天这一篇简短的小文章,能够让那些在高血压治疗上仍旧有疑惑的朋友能够正确认识高血压到底应该怎么治疗。希望能够帮到更多人。

听说吃香蕉对降低高血压有帮助,是真的吗?为什么?降血压有什么好的方式方法?

二、能快速降血压的方法有吗?

目前,中国的高血压病人总数已经有1亿多人,高血压病的治疗方法主要为生活方式干预和药物治疗。一些药物确实可以很快的把血压降下来,但是短时间内快速的降血压有很大的风险,容易造成重要器官供血不足和脑梗塞。所以只要血压不是太高,平稳而缓慢的降低血压更适合!

但是,血压突然和明显升高(超过180/110mmHg),就很容易出现脑出血、急性心力衰竭、急性冠脉综合征、主动脉夹层等危及生命的并发症。这时就要在2~4小时内先把血压降到轻至中度升高(160/100mmg)的范围。如果病人可以耐受,临床情况稳定,在随后的24~48小时逐步降至正常水平。如果降压后发现有重要器官缺血的表现,血压降低幅度应更小。在随后的1~2周内,再将血压逐步降到正常水平。

特别提示:高血压病人使用任何降压药都需要在正规医院专科医生的指导下使用,并且要持续长期的监测血压,如果降压效果不好,血压降的太低,有不适感或出现不良反应都需及时就医!

三、高血压患者怎么吃可以降血压?

高血压患者需要减少脂肪、钠和酒精的摄入。适量摄入蛋白质和海产品,多吃新鲜的水果和蔬菜。平时可以多吃绿叶蔬菜、浆果、土豆、香蕉和脱脂牛奶。

高血压患者怎么吃可以降血压?

下面“问上医”为您详细介绍高血压的饮食注意事项,希望能解决你的一些困惑。

1.血压患者的饮食宜忌①碳水化合物

宜:米饭、粥、面、面类、汤、芋类、软豆类。

忌:蕃薯、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质

宜:牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、牛奶、乳制品、大豆制品。

忌:牛、猪五花肉、排骨肉、鲱鱼、金枪鱼、香肠。

③脂肪

高血压患者怎么吃可以降血压?

宜:植物油、少量奶油、沙拉酱。

忌:动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

④维生素、矿物质

宜:菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜。

忌:刺激性强的葱或芥菜。

⑤其他

多吃钙含量丰富的食物,比如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗和紫菜等。多吃铁含量较丰富的食物,比如豌豆或木耳。

2.高血压患者应注意的饮食习惯

高血压患者怎么吃可以降血压?

①控制能量摄入

提倡吃复合糖类(如淀粉、玉米),少吃单糖(如葡萄糖、果糖、蔗糖),它们易引起血糖升高。

②限制脂肪摄入

用植物油做饭,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能减少血浆中的胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。海鱼还含有较多的亚油酸,可以帮助增加血管弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症。

③适量摄入蛋白质

高血压病人每日蛋白质的量以每公斤体重1克为宜(如55公斤应摄入55克)。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

④饮食少盐

《中国居民膳食指南》建议患有高血压的人和中老年人每天摄入的钠不要超过1500毫克(3.75克盐)。

⑤多吃新鲜水果蔬菜

多吃新鲜的水果蔬菜,生菜、芝麻菜、甘蓝、青萝卜、羽衣甘蓝、菠菜都富含可以帮助降压的钾。

浆果,尤其是蓝莓中富含被称为类黄酮的天然化合物,食用这些化合物可以预防并降低高血压。

土豆中含有丰富的钾,有助于降低血压。它还富含纤维,有益整体健康。

研究人员发现高血压患者饮用甜菜根汁可以显著改善高血压。

小贴士:高血压被称为“沉默的杀手”,高血压患者应该定期测量血压,预防并发症造成严重后果。

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