前言：
《中国居民膳食指南》建议每天食用12种以上的食物，每周食用25种以上的食物。因为每种食物的营养成分都是不同的。每天吃不同种类的食物可以平衡身体营养，增加脂肪酶的数量，增加活力。这样，我们不仅可以健康地减肥，还可以提高身体素质，预防各种慢性病的发生。
有很多关于减肥期间如何进食的后台信息。我今天给你安排。
本周的饮食由智美乐首席营养师刘杰特别提供。在确保每个人都能吃得饱的同时，它还可以获得每天丰富饮食带来的满足感，这具有快速减肥和营养健康的效果。
根据每个人的体质和体重基础，一周内会有2-4公斤的体重不同程度地减轻。同时，适当的运动、经常的工作和休息，以及保持良好的态度也可以使减肥事半功倍。
专业内容贡献刘杰
日美乐首席营养师
编辑：高洁
法律审计：崔阳
审核人：罗荣
