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哪些食物对肾好(吃什么对肾好)

哪些食物对肾好(吃什么对肾好) 中医

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哪些食物对肾好?

吃什么对肾好?

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吃什么对肾好?

吃什么对肾好?

具体来说,补肾健肾的食物,需要根据人群不同的体质、肾虚的类型,给予相应的食物调理。生活中常见的可以滋补肾阴、肾阳的食物如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。山药、枸杞、栗子、何首乌等也是补肾佳品。

1.肾阳虚人群,一般会出现肢体怕冷、泄泻、男子精冷、女子宫寒不孕等症状。可以给予一些温补类食物,如蔬菜肉类中的羊肉、牛肉、韭菜、肉桂、姜;坚果类中的榛子、核桃、杏仁;豆类中的黑豆、黑米、黑芝麻等。

2.肾阴虚人群,一般有形体消瘦、口燥咽干、手足心发热、夜间出汗多等虚热的症状。可以进食甘淡化阴的食物调理,如山药、莲子、桑葚、蛋黄、阿胶等,还可以喝枸杞菊茶。

3.肾气虚人群,可出现腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣失聪、小便频数而清或夜尿频多,男子遗精早泄,女子带下清稀量多、月经淋漓不尽、胎动易滑等。可以多吃富含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等,也可以多吃黑色素含量比较高和温补性的食物,如黑米、黑豆、山药、乌鸡等。

4..肾精亏虚人群,如果发生于儿童,则可见发育迟缓、身材矮小,严重者智力低下,成人则有早衰、耳鸣耳聋、健忘、脱发、牙齿松动等症状,可以给予一些补肾固精之品,如牡蛎、胡桃肉、甲鱼、猪脊髓、芡实等。

本内容由北京中医药大学东方医院 内分泌代谢病科 副主任医师 易文明审核

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