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打坐的好处有哪些为什么有些人热衷打坐

文章目录
  • 打坐的好处有哪些?为什么有些人热衷打坐?
  • 打坐可以改善亚健康
  • 打坐最基本的基本功就是放松,这种放松方式和程度是一般很难做到的
  • 打坐会改变、修正我们的一些观念
  • 打坐培养专注力,提升自主控制力
  • 下课敲黑板总结一下
  • 打坐对人体有什么好处?
  • 静坐的好处都有什么?
  • 全文目录:

    打坐的好处有哪些?为什么有些人热衷打坐?

    打坐对人体有什么好处?

    静坐的好处都有什么?

    打坐的好处有哪些?为什么有些人热衷打坐?

    大家好,焱霖很高兴来回答这个问题。

    打坐属于静态健身的一种方式,越来越受到好多人的喜爱,原来只是习武或是专门修炼人的专利,现在好多人都作为了一种修身、健身的方式,比如好多商业人士和演绎圈人士也打坐。 打坐的好处有哪些为什么有些人热衷打坐 文化

    具体打坐的好处,焱霖从自己和经历过的一些好朋友们的打坐过程聊以下几点。

    打坐可以改善亚健康

    首先我打坐带来的直接感觉就是,当我鼻子不是很通畅的时候,我坐一会儿,我鼻子就能通常了,这现象我估计已经超出亚健康的范畴了,反正我鼻子不通畅的时候我就采取这个办法。

    当然还有好朋友们介绍通过一段时间打坐能够改善腰酸背痛,这点我也相信,因为我打坐好的时候能够感受到后背热热的感觉,或是热感逐渐的走动,当然气血要是不通肯定没有这种现象。 打坐的好处有哪些为什么有些人热衷打坐 文化

    打坐最基本的基本功就是放松,这种放松方式和程度是一般很难做到的

    仅此一点——放松训练,也可以说是深度放松训练,是打坐过程中很重要的一部分,因为放松不好,以后打坐的感受就出不来。

    在打坐放松训练中也能体验到,我们人体不管是局部还是整体很容易处于紧张状态,而且还不容易出来,习惯了这种紧张,【真的好累】。

    有时候我们进行全身放松不一定很全面,但是在打坐中也会达到深度继续放松的作用,有时候会突然感觉没有放实的腿在坐中突然下沉了,其实就是没有放松好,突然下沉以后感觉很舒畅。

    不仅仅是肢体的放松,更是精神的放松,我们会体验到深度放松时候带来的,【欢喜心】、【乐坐】等感受。当我们给自己的身体和周围的万物融为一体的时候,感受不到它的存在,但是我们却很明白,那是一种释放,也是一种轻松,脱下‘臭皮囊’的瞬间是我们平时所不能体验到的一种快乐。

    当然了前辈们描绘的更是深入:打坐给人的感受如同大雨滂沱,彻骨彻髓。 打坐的好处有哪些为什么有些人热衷打坐 文化

    打坐会改变、修正我们的一些观念

    打坐的过程是内求的一个过程,而不是外取,不断的关照自己的身体,好像从来就没有这么关心过自己的身体,并且不断的感受着身体的感受,冷暖变化,疼痛变化,声音变化,气息变化等等,其实挺有趣的还是【念头】的变化,从观察这些变化当中我们能够很好的感悟人生,‘当下’的生活理念很重要,珍惜当下,活好当下,认真对待当下真的不是很容易,——大道至简。

    老师们说,通过打坐锻炼,可以开启‘戒、定、慧’,来达到我们看待事物的另外方式,开启人生的大智慧,当然焱霖还在前行的路上。

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    打坐培养专注力,提升自主控制力

    在打坐过程中,从放松到入静,乃至逐步走向得定,从坐外审视,一直有专注力的参与,尤其是开始,我们专注力不够,东想西想,我们甚至连坐都坐不踏实,还有就是训练当中的杂乱的念头处理方法,也得有我们专注力的参与,虽说我们定中可以不要专注力,但是初期,我们没有点儿专注力可真的不行。

    这就培养了我们在生活中好多方面的专注精神,认真对待我们身边事物,小小的定力也就有了一定的培养,显得我们比原来眼睛好用了,反应更敏捷、集中了,比如我们打扫卫生的时候,很细小的东西我们也不会丢落了。

    在我们打坐训练当中一直都在试图给我们的眼、耳、鼻、舌、身、意关闭,其实这就是深度自我控制能力训练,做起来不容易,训练获得的能量确实不小。 打坐的好处有哪些为什么有些人热衷打坐 文化

    下课敲黑板总结一下

    总体来说,打坐训练,不仅能够锻炼我们身体,而且对我们内心的精神世界也是一种很好的修缮,并且我们从打坐过程中能够体验到一种平时我们不能体验到的那种释放与快乐,我想这也是好多走上打坐健身路的好朋友们非常热衷的一点原因吧。

    不求神通——健身、健康、快乐,刚刚好。

    我是一位喜欢运动健身的农家大叔——焱霖,点滴分享汗颜,希望您受用,感谢您的阅读,欢迎点赞、关注与转发,一同在打坐健身的路上提高我们生命的质量。

    打坐对人体有什么好处?

    说一点个人体验吧,可以让心比较快地沉静下来。

    藏医学中,人体内有一条笔直的中脉,恰好位于人体正中间稍微偏后一点的位置。

    然后,“背直则脉直,脉直则气顺。”

    从普遍意义上来讲,人的身心相互作用,气脉如果顺畅,心也容易安定的。

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    我有多年的半月板损伤,腿不能盘,别说难度极高的跏趺坐(双盘),就连单盘也不行,散盘也最多半小时就疼得不行。

    但即使如此,仍然会在有条件时散盘念诵。

    个人感觉,仅仅是双腿散盘在一起,背脊保持自然挺直(不是硬直),念咒也好,学习也好,都相对容易入心。

    但如果是坐在椅子上,就有点散乱似的——不知道是不是心理作用。

    不过,我有一个多年老友,他曾经是户外达人,后来登山过多伤了膝盖,导致一直只能坐在椅子上念诵,似乎也没啥。椅子,最好是硬质的,有坐垫也不要太软,否则身体一陷下去,就无法保持端直。

    自然端坐而念诵,在佛教里也有个名词,叫“弥勒坐”。

    盖因藏传佛教中的弥勒菩萨,是端坐于宝座上而非打坐的姿态——弥勒菩萨是未来佛,释迦牟尼佛之后的下一尊佛,象征着即将起身救度众生。

    下图是弥勒菩萨 打坐的好处有哪些为什么有些人热衷打坐 文化

    平时有空的时候,看电视也好,看书也好,脊背直、坐垫偏硬,不要在沙发里陷下去……这样对身体已经有好处了。古人的椅子,多是直背硬座,可能也与这个有关。现代人喜欢的葛优瘫、歪在沙发中长期低头玩手机,是最要不得的习惯。

    特别强调一下:禅修是需要专门的、有经验的师长来指教的,不然容易走火入魔。

    我有个师兄,因为打坐不得法,几十年来一直有严重的脊椎问题,至今不可逆。

    所以,不要自己乱禅修,乱打坐。否则很容易出现身体问题。

    静坐的好处都有什么?

    我来说说我练静坐的目的与体会,我是得了肝炎后一直肝功能指标反复,没有什么特殊的办法,经病友推荐1985年开始练静坐的,那时是叫“养身气功”我每天上午一个小时静坐,下午一个小时静坐,同时还练了排肝气和六字吐纳法!这样坚持了三年,而且风雨无阻,开始静坐,感觉很不舒服,静不下来,通过循序渐进,从每天十分钟到每天二个小时,越坐越舒服,静坐一年后打通了小周天,排肝气把大脚趾头排出了一个黑点,练六字吐纳法,把上牙垠吐出来一个黑点。这些事如果不是发生在我身上,我是不会相信的,但是的的确确发生我的身上,通过二年锻炼肝病也好了,现在已经过了三十年,我游泳、长跑、足球、羽毛球运动经常是几个小时运动量。感觉都不错!唯一遗憾的就是,运动多了,静功练少了,我一直非常感谢静功带我的健康与宁静!我会继续练功的,静功带来的快乐与感受是与其它东西带来快乐是完全不同的,它是由内而外,直指灵魂,奇妙无比,难以用语言表达,我也期望爱好静坐的朋友大家多交流,有科学的精神去探索未知的世界,反对神秘主义和迷信!

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