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女生应该怎么保养自己(女性都注意保养什么)

文章目录
  • 女生应该怎么保养自己?
  • 日常饮食篇
  • 运动篇
  • 护肤篇
  • 睡眠篇
  • 保养品
  • 修心篇
  • 女性都注意保养什么?
  • 女人如何保养自己?
  • 全文目录:

    女生应该怎么保养自己?

    女性都注意保养什么?

    女人如何保养自己?

    女生应该怎么保养自己?

    女生就是应该好好保养自己,做保养是老样子,不做保养是样子老,不在于长相怎么样,每个人都应该认真爱护自己。生了孩子的女人,会伤一部分元气的,所以更需要多主义生活方式,适当补充营养。不同年龄阶段的女人,保养的注意事项都不一样,而且包括皮肤和身体各个部位全方位的养护,优优在这里分享一下我在日常用的简单方法。

    日常饮食篇

    1. 饮食尽量保持清淡,多吃蔬菜水果,这是老生常谈,我就不多说了。要注意的是:

    a. 如果你想保持体型,或者是油性皮肤,含糖量高的水果一定要控制,比如葡萄、提子、西瓜一类,少吃一点吧,也千万别拿这些当减肥餐,否则,你怎么胖起来的自己都不知道;

    PS:火龙果缓解便秘,亲测有效,前一天晚上吃一颗火龙果,第二天就很顺畅。

    b. 饮食清淡并不意味着不吃肉不吃油,保持营养均衡,这两样也不能少。肉类选择鸡、牛、羊、虾、鱼等,猪肉就少吃吧。另外,烹饪时正常放油就好,也可以选择更健康的橄榄油。

    2. 免不了有嘴巴寂寞的时候,可以吃点健康的零食,核桃、杏仁、巴旦木这样的坚果,还有蔓越莓、蓝莓、黑加仑、冻干蔬果干等等,口感好、解馋,还健康(葡萄干还是少吃,原因同葡萄,别问我怎么知道的这么清楚,因为,亲身经历(╥╯^╰╥))

    3. 各种自制饮品

    反正都是要喝水的,不如加点料。这样是最简单、最安全、最长久的保养之道。看看许晴每天带的这些杯子,就知道人家容颜不改、梨涡浅笑的功夫来源于哪里了。下面给大家看看我经常喝的是啥。

    a. 柠檬水:每天3-4片,最好是鲜柠檬,觉得酸就加点蜂蜜。抗氧化、美白,亲测有用。

    b. 蜂蜜水:我一般是早一杯,晚一杯,温水冲,千万不要用开水,会破坏里面的营养成分的。蜂蜜有很多种,根据个人喜好,哪种蜂蜜都可以。我个人很喜欢龙眼蜜,对女性的激素调节和保养特别有好处。我在月经来之前以及月经期经常会有腰腹坠痛,长痘的问题,坚持喝龙眼蜜之后就有很大改善。我喜欢那种纯天然的原蜜,现采的,没有任何加工和添加的,味道也很好,我喜欢喜欢吃甜的,就会冲得比较浓,蜂蜜里的糖分不用担心发胖哦。

    c. 红枣、生姜、山楂、红糖熬水。这是我冬天常喝的,准备好原料之后放进高压锅或者电饭煲里,每次熬好一大锅,灌进保温壶,跟我妈妈一起喝。喝完浑身暖洋洋的,特别舒服。

    d. 薏仁红豆水,据说去湿气很有用,我还没有试过,有喝过的朋友可以交流一下哦。

    我只推荐了几款我亲身试过觉得很有用的,当然其他还有很多这里我就不多说了,随便问一下度娘就有一大堆。

    e. 燕窝,这可是个好东西哦,自古以来就是皇家御用的滋补美颜圣品,不是没有道理的。生完孩子的女人更应该用。

    之前我朋友怀孕,有人送她的燕窝,正好是怀孕四、五个月的时候,之前孕吐折腾的脸色蜡黄,人也没精神,后来我再去看她,脸色好了很多啊,很红润,也没有那种病恹恹的样子了。那时是吃了大概两个星期。后来就一直坚持吃,到坐月子的时候也没断,她的身体状态一直都不错,也没有生病,小感冒也没有,生了个白白胖胖的,特别可爱的儿子哦。都说生儿子会让妈妈变丑,但是我感觉朋友反而更漂亮了( ̄▽ ̄)可能燕窝的功劳很大哦。只是,干燕窝需要自己炖煮,有点麻烦,即食燕窝又不敢保证原材料质量,大家在选择的时候还是慎重。

    运动篇

    有些女生平时工作忙,家里和孩子还有一大堆事情要忙,可能很少有运动的时间。但是,时间就像乳沟,挤一挤总会有的ヽ( ̄▽ ̄)ノ

    对这样的女人来说,瑜伽是个不错的选择,经常练习能保持身体线条以及柔韧性,所谓“筋长一寸,多活十年”,很多明星的产后修复也是通过练习瑜伽的。而且,瑜伽入门比较容易,可以采用柔和的方式循序渐进,时间上也相对比较自由。需要注意的是:

    a. 最好在专业人士的指导下练习,尤其是从来没练过要入门的朋友,专业老师指导能更快速掌握瑜伽的基本动作和练习要领,也更加安全,减少错误动作带来的伤害。这个我深有体会,错误动作不仅达不到应有效果,还会让你“该疼的地方不疼,不该疼的地方特别疼”。

    b. 贵在坚持。我见过一个练了30多年瑜伽的老师,55岁穿着高跟鞋还能健步如飞,整个身体线条特别优美,而且形态气质,比一些20多岁的小姑娘还要好。羡慕归羡慕,这些美好的背后都是人家长久以来的坚持不懈。咱们平时比较忙的话,每周至少练上2-3次,每次1小时左右。

    护肤篇

    除了以上内部保养方法,护肤也是必不可少的。护肤事项要因人而异,而且比较复杂。我是混合偏油性的肤质,也有很长时间的痘龄,所以护肤品我都会选择清爽的、补水和修复好的。爽肤水和精华是每个护肤程序必备的,精华一定要选好的!

    还有一点非常重要:防晒!一年四季都要做防晒!

    a. 选择适合自己的防晒霜,我是混油肤质,所以一般选择乳液质地的,清爽不闷痘;护肤步骤结束后先涂防晒,然后再继续下面的上妆流程(如果没有,就自动省略吧)。

    b. 最好的防晒方式就是:少出门!哈哈,调皮一下。最好的方式是全副武装,不让皮肤暴露在阳光下。遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等等在出门前都要武装好哦,同时尽量少缩短在室外的时间吧。

    睡眠篇

    好姑娘要好好睡觉。睡眠对保养来说太重要了,保证睡眠时间和睡眠质量是十分必要的功课。然而,睡眠最大的天敌是什么呢?就是,手机!从今天开始,不要躺在床上看手机刷朋友圈啦!做完晚上的护肤流程,躺在床上认真入睡,早点睡觉比什么护肤品都好。如果还是睡不着,那就让自己白天忙一点,或者去运动运动,累极了,就容易入睡了(我就是这么虐自己(꒦_꒦) )

    保养品

    我也买了不少保养品,但是也没啥长性,想起来就吃,想不起来就断服了。但是这几样我是肯定要吃的。

    1. 维生素C和维生素E:不推荐泡腾片,维生素含量其实很少,就是个噱头;就选择市面上比较常见的产品就可以了,买的时候注意一下维生素的含量,还是选高一些的好。

    2. 胶原蛋白:就是药店买的,粉状的那种,就不说啥品牌了。也是用温水冲,千万别用开水,会破坏蛋白质的。还有就是胶原蛋白+钙的那个片剂,吃过之后,很明显能感觉头发发质改善了,有些光泽,指甲也变好了,就是更结实、不分层了,也很有光泽。

    有一阵子节食+运动减肥,我就严重地感冒了,学医的同学跟我说节食很容易降低抵抗力,让我补充维C和胶原蛋白,能提高抵抗力,后来每年换季的时候、或者感冒多发的时候我都一定记得吃,感冒远离我哦。

    修心篇

    心灵上的保养也不能忽略,关于这部分,可能需要大家多多领悟,我给大家来点鸡汤。很多好习惯看似简单,难得的是能一直坚持。给大家分享这么多亲身经历,但是有时候我也会情绪奔溃、压力爆棚,我也会宅在家窝在沙发里看剧吃垃圾食品,什么都不做,每个人都会有这样的时候,重要的是放宽心态,洗把脸重新再来。

    女性都注意保养什么?

    女人不保养何来的美丽,女人为什么要保养?因为一辈子只有一张脸,妩媚多姿,迷人的脸蛋,值得保养,不保养都觉得对不起自己。

    女人为什么要保养自己?第一让自己感到舒服,第二变得更漂亮更自信了,第三,喜欢你的人越来越多了。

    什么样的女人最有魅力?做一份自己喜爱的事业,拥有快乐和成就感,经济独立,有主见,有自己的人生观价值观,有上进心,永远不放弃自己理想的女人,才更自信,更有人格魅力。

    保养是女人一生的事业,工作越忙越注重保养。

    坚持去美容店做胸护,推经络,养脾胃……

    胸部是女人后天发育的一器官,你对它好,它就健康发育,你无视它,它就双信奉还……

    女人的乳房是世界上最美丽的山峰,吸引了无数异性的关注……同时也是最危险的山峰,它彰显女人自信与美丽的同时,也潜藏乳腺癌的危险,是两枚随时引爆的定时炸弹。

    养生养生:养根才生,女人如花,女人的子宫和卵巢就是花∠※的根部。要想花朵更加的漂亮,就要从根养起,也就是生殖系统,女性的生殖系统非常坚韧非常的脆弱,极不易保养。营养补充不足,维护不利,经期,房事,怀孕,分娩,流产,上环等无一不损伤生殖系统。造成女性生殖系统病变和过多的烦恼是主要原因。对私密::系统进行全方位清洁,排毒,净化私密系统,使女人面如桃花,红润,皮肤细腻有光泽,廷缓衰老,推迟更年期,把子宫卵巢保养好,这样的女人才能绽放更加美丽妩媚多姿的你!!!   ヘ⌒ヽフ

    ( ・ω・) 谢谢~~

     / ~つと)










    女人如何保养自己?

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