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吃什么水果能保养皮肤(多吃什么水果对皮肤好为什么)

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吃什么水果能保养皮肤?

多吃什么水果对皮肤好?为什么?

在生活中吃什么水果皮肤好?

吃什么水果能保养皮肤?

可以用黄瓜面膜,黄瓜、奶粉、蜂蜜、风油精。

鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀。涂面,20-30分钟后洗净,润肤、增白、抗皱。

多吃什么水果对皮肤好?为什么?

吃水果对皮肤有没有好处,要看你吃的是哪类水果了,又要看适合哪类人吃,所以吃水果有好处或是没有好处,甚至有害处都有可能的。
 吃什么水果能保养皮肤(多吃什么水果对皮肤好为什么) 水果

1、有害的一面:多含vc类水果都是偏酸性的食物,不适合胃酸过多的人食用,过多的食用会加重病情的;多糖类水果不适合血糖偏高或糖尿病患者食用,过多食用会导致血糖升高的。
 吃什么水果能保养皮肤(多吃什么水果对皮肤好为什么) 水果

2、有益的一面:水果中含有的维生素c美白皮肤、维生素e类能延迟衰老、微量矿物质类能补充人体所需的微量元素、果胶成分能有效改善肌肤暗沉,果蔬膳食纤维类能有效地改善胃肠功能和植物神经功能以及交感神经和副交感神经功能。
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综上所述,凡事一分为二的看,吃水果也不例外,有没有益处也要要因人而异,不能因人的喜好而为之。

在生活中吃什么水果皮肤好?

感谢邀请。

大概有不少朋友都认为吃水果对皮肤有好处,尤其是不少年轻女性,每天吃好多好多水果,还有不少孕妈妈,为了让宝宝生出来白白净净,愣是也吃不少水果。但吃了这么多水果,你的皮肤白了吗?有弹性了吗?宝宝生出来是不是白白的呢?我看不一定。

水果对皮肤的效果其实是很有限的,光靠吃水果并不能对皮肤有什么太大的改善,想让皮肤好,不能仅仅依靠水果。大家之所以认为吃水果对皮肤有益,应该是抓住水果中“富含维生素C”这个特点,维生素C的确对皮肤有好处,主要因为它有助促进胶原蛋白的合成,在胶原蛋白合成的过程中,维生素C起到了一些类似催化的效果;另一方面,维生素C有一定抑制络氨酸酶效果的作用,络氨酸是合成黑色素的前体,络氨酸酶则可以让大量络氨酸发挥效果,所以,也有资料夸大说,维生素C的补充可以美白。不过,虽然维生素C存在一些护肤效果,但这些效果并不是有多么显著,并不能通过补充大量维生素C就能看出皮肤有什么明显的改善。

 吃什么水果能保养皮肤(多吃什么水果对皮肤好为什么) 水果



吃大量水果还会摄入较多糖分,水果看似清淡刮油,它虽低脂低热,但它含糖量较高,最新的研究也发现,摄入过多糖分,包括水果中富含的果糖,反倒可能会加速皮肤的衰老。水果能提供部分矿物质,丰富的水溶性维生素、膳食纤维,但每日的摄入量还是需要控制,膳食指南也推荐水果每日摄入量在200~400g为宜(大概是一捧浆果,2~3个橙子的分量)。不然到时候皮肤没调好,娃没变白,倒是长胖了,还吃出个妊娠高血糖来。适当吃水果对皮肤还是有一些好处了,除了上诉维生素C的效果外,水果还富含丰富水分,能生津解渴,补充水分提供矿物质让皮肤的再生获得资源。

水果的选择可以有不少,例如维生素C含量较为丰富的鲜枣、猕猴桃、橙、樱桃等。维生素E含量相对可观的榴莲、牛油果。火龙果等,维生素E能提供皮肤所需的脂肪酸,让皮肤的皮脂腺正常工作,能润滑皮肤,保持皮肤水分和弹性。部分水果也含有较高的维生素A,维生素A有助促进上皮组织、粘膜组织修复,对皮肤修复也有帮助。

不过,比起从水果中获取维生素C、维生素E或维生素A成分,其他食物或许还有更丰富、更利于吸收的来源,比如蔬菜、坚果、大豆、植物油、动物红瘦肉等。所以其实增加食物多样性可能对皮肤更有利。


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血糖偏高或减肥中的朋友可选择总含糖量较低,升糖速度较低的水果,比如常见水果有苹果、梨、桃、樱桃、草莓、猕猴桃、柚子、木瓜、芒果、葡萄、杏、李等,含糖量较高的水果如荔枝、桂圆、菠萝/凤梨、山楂、鲜枣等可以控量食用,不要吃得过量。

如果真的想让皮肤变得更好,日常的护理其实是最重要的,防晒、补水保湿、维持皮肤水油平衡,这些是更应当做的,可选择基础的护肤用品,尤其是做好防晒措施,可减少皮肤光老化,避免皮肤由于紫外线照射而累积黑色素,至于食疗的方法只是从旁辅助。

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