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宝宝一周食谱安排表(宝宝菜谱大全做法)

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    宝宝一周食谱安排表?

    宝宝菜谱大全做法?

    婴儿餐食谱大全及做法?

    宝宝一周食谱安排表?


    宝宝食谱一:


    早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量


    上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁


    下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量


    晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末


    晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙


    宝宝食谱二:


    早上8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗


    上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个


    中午12:00——卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一个


    下午3:00——牛奶180克


    晚上6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)


    宝宝食谱三:


    早上7:00——粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个


    上午9:00——配方奶100ml,饼干1—2块


    中午12:00——面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼


    下午3:00——配方奶200ml,小点心一个


    晚上6:00——粥一小碗,碎菜、肝末


    晚上8:30——临睡前加一次配方奶,约150ml


    宝宝食谱四——春季


    早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克


    午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克


    午点: 梨汁糯米粥 50克


    晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤


    宝宝食谱五——夏季


    早餐: 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克


    中餐: 西红柿鱼丸汤 软饭 50克


    午点: 大米绿豆稀粥 100克


    晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤 50克


    夏天,应注意多补充水分,多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。

    宝宝菜谱大全做法?

    宝宝菜谱大全:

    1、米粉

    原料:1匙米粉,温水

    做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

    2、米汤

    原料:硒米

    做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

    3、青菜泥

    原料:青菜

    做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

    4、苹果胡萝卜汁

    原料:胡萝卜1个,苹果半个

    做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

    婴儿餐食谱大全及做法?

    宝宝营养餐食谱一、肉松蛋炒饭


    原料:蛋1只,肉松若干,速冻杂菜半碗,食盐、油少许。


    制作方法:


    1、鸡蛋打散备用,杂菜倒入微波炉专用皿,撒上少许盐,加盖,高火3分钟;


    2、炒锅内加少许食用油,油热后倒入米饭翻炒,加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘;


    3、炒饭上撒上肉松即可。


    宝宝营养餐食谱二、胡萝卜青菜饭卷


    原料:青菜1棵,米饭1小碗,胡萝卜1/3根,洋葱1/4个,肉末50克,鸡蛋1个,紫菜2-3片。


    制作方法:


    1、将所有材料清洗干净,将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;


    2、将鸡蛋打成蛋液,将锅烧热,倒入,下入洋葱翻炒,然后倒入肉末翻炒,撒点料酒,继续翻炒,加入胡萝卜翻炒,加入米饭翻炒,加入鸡蛋翻炒,最后加入切碎的青菜末翻炒,最后撒点盐,炒匀出锅;


    3、将寿司帘铺在案板上,在寿司帘上铺上一层保鲜膜,在保鲜膜上铺上一层紫菜,在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭,然后卷起来,收口朝下放。


    切段即可食用。


    宝宝营养餐食谱三、青豆糕


    原料:青豆200克,牛奶一杯,水一杯半,琼脂粉十克,棉白糖八勺。


    制作方法:


    1、将青豆放入热水中焯8至10分钟,去掉豆荚和薄皮后放入食物搅拌机,加入少许牛奶后打碎。


    2、锅中倒入水和琼脂粉,中火煮制。当过烧开后将火关小,一边搅拌一边继续煮1分钟。再往锅中倒入绵白糖,再煮一分钟,待白糖溶化后放入打好的青豆蓉,关火。


    3、选择自己喜欢的模子,将模子的内侧用水沾湿,再倒入制作好的青豆糊,放凉后置于冰箱中冷藏一个小时使其成型,等到想吃的时候取出来食用即可。

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